Paylaşmak Güzeldir

19 Ocak 2009 Pazartesi

DR FERİDUN KUNAKTAN ÇOCUKLARDA BOY UZATAN ÖNERİLER

Boy uzaması, belirli yaşlara kadar olur. Özellikle çoculkarın gelişme çağında, çocuklarınızın boyunu uzatmak için, Dr Feridun Kunaktan bazı önerilerimiz mevcut.

* Öncelikli kural, çocukların beslenmesine dikkat etmek.
* Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yaptırın.
* Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
* Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınıza öğretin.
* Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
*Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
* Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukaru uzanmalarını sağlayın.
* Evde uygun bir yerede, arfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
ÖNEMLİ UYARI : Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendinie zarar vermesini önleyebilesiniz.

Tepkiler:

0 yorum: