19 Ocak 2009 Pazartesi

DR FERİDUN KUNAKTAN ÇOCUKLARDA BOY UZATAN ÖNERİLER

Boy uzaması, belirli yaşlara kadar olur. Özellikle çoculkarın gelişme çağında, çocuklarınızın boyunu uzatmak için, Dr Feridun Kunaktan bazı önerilerimiz mevcut.

* Öncelikli kural, çocukların beslenmesine dikkat etmek.
* Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yaptırın.
* Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka bulundurun.
* Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri yemeyi, çocuklarınıza öğretin.
* Eğer, beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullanabilirsiniz.
*Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerin de önemi büyüktür. Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
* Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir. Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukaru uzanmalarını sağlayın.
* Evde uygun bir yerede, arfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
ÖNEMLİ UYARI : Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendinie zarar vermesini önleyebilesiniz.

Tepkiler:

0 yorum: