Paylaşmak Güzeldir

23 Mayıs 2010 Pazar

1 HAFTADA 2 KİLO VERDİREN DİYET


Bahar aylarına girdiğimiz şu günlerde zayıflama çabalarıda arttı.Show tv ekranlarında yayınlanan ''Herşey Sağlık için'' programının konuğu olan Murat Topoğlu Bir haftada 2 kilo verdiren diyet listesini açıkladı.
1. Gün;
Sabah
*1 Dilim Ekmek,
*80 Gr.Peynir,
*3-4 Adet Zeytin,
*Domates,salatalık,yeşillik,
Ara Öğün;
*1 Porsiyon Meyve,
Öğle;
*Sınırsız Salata,
*Sınırsız Yoğurt,
Ara Öğün;
*1 Porsiyon Meyve,
Akşam;
*1 Porsiyon Izgara Et ya da Balık,
*Salata
*Yoğurt
2.Gün ;
Sabah,Ara öğün ve Öğle öğünü 1.günün aynısı olacak.
Akşam;
*1 tabak yağsız sebze yemeği
*Salata
*Yoğurt
3.gün;
Diğer günler gibi olacak bir tek akşam yemeği farklı
Akşam;
*1 porsiyon kuru baklagil yemeği
*Salata
*Yoğurt
4.gün;
Diğer günlerin aynısı olacak.Akşam Yemeği değişiyor
Akşam;
*1 Porsiyon Menemen
*Yoğurt
*1 Dilim ekmek
5.Gün;
Diğer günlerin aynısı olacak bir tek akşam yemeği değişiyor.
Akşam;
*1 Porsiyon Bulgur Pilavı
*Salata
6.ve 7 Günler; aynı şekil liste devam ediyor.Sadece, Akşam Yemeğinde salata ve Yoğurt tüketilecek. Bol su içilecek,Yemeklere 1 kaşık zeytinyağı kullanılacak.
Tepkiler:

0 yorum: