Paylaşmak Güzeldir

19 Aralık 2011 Pazartesi

AŞURENİN FAYDALARI


Aşurenin Faydaları
Aşurenin Yararları,Aşurenin Faydaları,Aşurenin İçindekiler,Aşurenin içine Ne Konur,Aşurenin Faydalarını Biliyor musunuz,Aşurenin Fazileti,Aşurenin Faziletleri,Aşurenin Kalorisi,Aşurenin Besin Değeri
Aşurenin fazilerleri, hepimizin malumu.. En az 15 farklı besinin karıştırılmasından yapılan aşure, çok önemli besin kaynaklarını da içierisinde barındırır.
Aşurenin Yararları,Aşurenin Faydaları,Aşurenin İçindekiler,Aşurenin içine Ne Konur,Aşurenin Faydalarını Biliyor musunuz,Aşurenin Fazileti,Aşurenin Faziletleri,Aşurenin Kalorisi,Aşurenin Besin Değeri
* Özellikle aşurenin içindekiler tahıl gruplarından oluşur. Bu sebeple de bitkisel protein içerir. Hayvansal gıdalar içermediğinden dolayı da, kolesterol içermiyor.
* Aşurenin içinde bulunan buğday, zihin yorgunluğuna iyi geliyor. Sinir bozukluklarına fayda sağlıyor.
* Aşurenin içindeki fasulye, vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlıyor. Bakteriyolojik çökme açısından ideal bir besindir.
* İçinde bulunan fındık ve ceviz, Q-3,demir,kalsiyum,E vitamini,ve B grubu vitaminleri içeriyor. Bu sebeple kalp hastalıklarına karşı oldukça fayda sağlıyor.
* İçindeki nohut, bol miktarda, fosforipotasyum,magnezyum ,demir, A,B,C, vitaminleri, nişasta ve şeker içeriyor.
* Aşure likopen açısından son derece zengin bir besin. Bu da prostat ve meme kanseri gibi hastalıklara yakalanma riskini azaltıyor.
* Aşure, anne sütünü artırır.
* Aşure yüzdeki lekeleri giderir.
* Aşurenin içindeki badem, zihin yorgunluğunu giderir. Badem, beden ve zihin yorgunluğunu giderir. Akciğer hastalıklarına oldukça etkilidir. Cilt dokularının yenilenmesini sağlar. Kanı temizler, migren ve sinirsel rahatsızlıklarında kullanılır

* Aşure bol miktarda posa içerir. Kurubaklagil, incir, kurukayısı gibi barsak hareketlerini hızlandıran besinler bulunduğu için kabızlık, hazımsızlık gibi problemlere iyi gelir.
* Aşurenin B2, B1, C, A vitamininin yanı sıra bol miktarda demir, çinko, fosfor, kalsiyum ve sodyum içerir.
* Aşure yapılırken şeker yerine bal veya pekmez konularak yapılırsa kalorisi azaltılmış olur.
* Nişasta, cilt hastalıklarındaki kaşıntıyı keser. Vücutta oluşan iltihapları gidermede etkilidir. * Hindistan cevizi, böbrek taşı düşürmede etkilidir. İdrar söktürücü ve mideyi kuvvetlendirici etkisi vardır.
* Tarçın, kandaki şeker miktarını düşürür. Kalbi kuvvetlendirir.
* Kuru üzüm, antioksidan etkisi sayesinde kansere karşı koruyucudur.
* Aşurenin içine, Buğday, nohut, fasulye, kuru üzüm, kayısı, badem ve ceviz gibi yaklaşık 10 baklagil, meyve ve sert kabuklu yiyecekler katılıyor. Bunun dışında bazı bölgelerde haşhaş, susam, nar, kenevir, kuru elma ve portakal gibi malzemeler de eklenebiliyor.
Aşurenin Kalorisi,Aşurenin Besin Değeri
Aşurenin kalorisi ve aşurenin besin değeri hakkında bilgi sahibi olmak isteyen okurlarımız için kısa bir bilgi vermek istiyoruz. Bir kase aşurenin enerji ve besin öğeleri Enerji 320 - 350 kkal Protein 8 gr Yağ 5 gr Karbonhidrat 85 gr A vitamini 350 IU Demir 2,3 mg Kalsiyum 68 mg B1 vitamini 0,3 mg B2vitamini 0,03 mg Niasinden oluşur.
Aşurenin Yararları,Aşurenin Faydaları,Aşurenin İçindekiler,Aşurenin içine Ne Konur,Aşurenin Faydalarını Biliyor musunuz,Aşurenin Fazileti,Aşurenin Faziletleri,Aşurenin Kalorisi,Aşurenin Besin Değeri
Tepkiler:

0 yorum: