Paylaşmak Güzeldir

1 Mart 2013 Cuma

HANGİ HAREKET KAÇ KALORİ YAKTIRIR ?

Koşmak Kaç Kalori Harcatır
Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır
Hangi Hareket Kaç Kalori Yaktırır ?
Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır,Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırıyor,Ev İşi Yapmak Kaç Kalori,Yürüyüş Yapmak Kaç Kalori Yakar, Koşmak Kaç Kalori Harcatır
Formda kalmak ve aldığımız kalorileri yakmak için hareket etmeye ihtiyaç vardır... Bu ister spor yapmak olsun, ister evi yapmak olsun, pek çok şekilde yapılabilir... Hatta uyumak ve bilgisayar kullanmak bile, kalori yakmamızı sağlar.. Gelin hangi hareket kaç kalori yaktırır hep birlikte görelim...

Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır,Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırıyor,Ev İşi Yapmak Kaç Kalori,Yürüyüş Yapmak Kaç Kalori Yakar, Koşmak Kaç Kalori Harcatır
Yürüyüş yapmak - 20 dak - 72 kalori
Koşu yapmak (105 km/saat) - 30 dak - 390 kalori - Koşu yapmak (12 km/saat) - 30 dak - 420 kalori - Koşu yapmak (14 km/saat) - 30 dak - 510 kalori - Koşu yapmak (16 km/saat) - 30 dak - 570 kalori - Koşu yapmak (8 km/saat) - 30 dak - 270 kalori - Koşu yapmak (85 km/saat) - 30 dak - 300 kalori - Koşu yapmak (95 km/saat) - 30 dak - 330 kalori
Koşu yapmak (maraton) - 30 dak - 270 kalori
Merdiven çıkmak - 15 dak - 18 kalori
Kürek çekmek (kuvvetli) - 30 dak - 300 kalori - Kürek çekmek (yavaş) - 30 dak - 240 kalori
Aerobik (düşük tempoda) - 30 dak - 180 kalori - Aerobik (yüksek tempoda) - 30 dak - 240 kalori
Aerobik (suda) - 30 dak - 150 kalori
Ağaç dikmek - 30 dak - 150 kalori
Ağırlık çalışmak - 30 dak - 135 kalori
Alışveriş yapmak - 30 dak - 120 kalori
Araba kullanmak - 15 dak - 37.5 kalori
At biniciliği - 30 dak - 150 kalori
Ayakta yapılan işler - 30 dak - 105 kalori
Badminton oynamak - 30 dak - 150 kalori
Hokey (çim & buz) - 30 dak - 270 kalori
Bahçe işleri - 30 dak - 150 kalori
Hentbol - 30 dak - 420 kalori
Basketbol oynamak - 30 dak - 261 kalori
Futbol oynamak - 45 dak - 360 kalori
Voleybol oynamak - 1 saat - 186 kalori
Tenis oynamak - 30 dak - 117 kalori
Bilardo oynamak - 30 dak - 90 kalori
Bilgisayar kullanmak - 30 dak - 45 kalori
Binicilik - 1 saat - 360 kalori
Bisiklete binmek - 30 dak - 315 kalori
Boks yapmak - 1 saat - 600 kalori
Golf oynamak - 1 saat - 318 kalori
Bowling oynamak - 20 dak - 117 kalori
İp atlamak - 15 dak - 26 kalori
Bulaşık yıkamak - 15 dak - 6 kalori
Buz pateni - 30 dak - 240 kalori
Çim biçmek - 30 dak - 180 kalori
Çimleri tırmıklamak - 30 dak - 150 kalori
Dağcılık (çıkış) - 30 dak - 390 kalori - Dağcılık (iniş) - 30 dak - 240 kalori
Dalış yapmak - 30 dak - 240 kalori
Dans etmek (disko) - 30 dak - 180 kalori - Dans etmek (seri bale tvist) - 30 dak - 210 kalori - Dans etmek (slow vals) - 30 dak - 90 kalori
Duş almak - 15 dak - 37.5 kalori
Eskrim - 30 dak - 210 kalori
Eşya taşımak - 15 dak - 120 kalori
Ev boyamak - 30 dak - 150 kalori
Frisbee - 30 dak - 90 kalori
İp atlamak - 15 dak - 26 kalori
Jimnastik yapmak (düşük tempoda) - 30 dak - 150 kalori - Jimnastik yapmak (yüksek tempoda) - 30 dak - 270 kalori
Judo, karate, kickboks - 30 dak - 330 kalori
Jumping - 30 dak - 330 kalori
Kayak yapmak (iniş) - 30 dak - 210 kalori - Kayak yapmak (kros) - 30 dak - 270 kalori
Kazı yapmak - 30 dak - 180 kalori
Mutfak işleri - 30 dak - 75 kalori
Yemek yapmak - 1 saat - 180 kalori 
Odun kırmak - 30 dak - 210 kalori
Okçuluk (avlanma dışı) - 30 dak - 120 kalori
Uyumak - 15 dak - 21 kalori
Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırır,Hangi Spor Kaç Kalori Yaktırıyor,Ev İşi Yapmak Kaç Kalori,Yürüyüş Yapmak Kaç Kalori Yakar, Koşmak Kaç Kalori Harcatır
Tepkiler:

0 yorum: