Paylaşmak Güzeldir

17 Haziran 2014 Salı

Yürüyüş Yapmanın Faydaları

Yürüyüş Yapmanın Vücuda Etkileri,Yürüyüş Yapmanın Sağlığımıza Faydaları
Yürümenin Faydaları
Yürüyüş Yapmanın Faydaları
Yürüyüş Yapmanın Yararları,Yürümenin Faydaları,Yürüyüş Yapmanın Vücuda Etkileri,Yürüyüş Yapmanın Sağlığımıza Faydaları
Pek çok insan spor için yeterli vakti olmadığını, ya da spor yapmayı büyük bir külfet olarak gördüğünü söylemektedir. Aslında, ister planlı olsun ister plansız spor bizim hayatımızda ya direkt ya da dolaylı olarak hep var. Hayatın günlük koşuşturması, işe veya okula giderken harcadığımız enerji, merdiven inip çıkmak gibi aktiviteler, bizim isteğimiz dışında olsalar da hepsi birer spor aktivitesi. Fakat istem dışı yaptığımız bu aktiviteler vücudumuz için yeterli değil. Spor aktivitelerni düzenli hakle getirmek, vücut direncimizi artırıp, hastalık risklerini en az seviyeye indirir.

Yürüyüş Yapmanın Yararları,Yürümenin Faydaları,Yürüyüş Yapmanın Vücuda Etkileri,Yürüyüş Yapmanın Sağlığımıza Faydaları
Sizlere çok ağrı egzersiler yapın ya da günün 2-3 saatini spora ayırın demiyoruz tabiki. Günlük 30-45 dakika arasında yapacağınız tempolu yürüyüş, pek çok sağlık sorununuzu da ortadan kadıracaktır. Yürüyüş yapmanın faydaları konusunda sizler için bir makale hazırladık.
*Yürüyüş kan dolaşımına yardımcı olurken, kalp-damar hastalıkları riskini azaltır.
*Kalp kası dâhil, pek çok vücut kasını kuvvetlendirerek, kasların daha etkin çalışmalarını sağlar.
*Kan basıncını düzenler.
*Şişmanlık riskini azaltır.Zayıflamak isteyenler için en etkili spor biçimidir. 
*Sindirimi kolaylaştırır.
*Egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
*Koordinasyona olumlu etki yapar.
*Eklem ve kasların esnekliğini artırarak, bel ve boyun ağrılarını hafifletir.
*Kemiklerin kuvvetlenmesine yardımcı olur.
* Dayanıklılığı artırır.
* Uykusuzluğu azaltır, rahatlamaya yardımcı olur.
*Vücudun mutluluk hormonu olan endorfin salınımını sağlar.
*Yaşlanma sürecini geciktirerek, genç görünüm sağlar.
Yürüyüş Yapmanın Yararları,Yürümenin Faydaları,Yürüyüş Yapmanın Vücuda Etkileri,Yürüyüş Yapmanın Sağlığımıza Faydaları

Tepkiler:

0 yorum: